¿Alguna vez tuviste un ¨pinchazo¨ en un músculo el cual pensaste que era desgarro y finalmente era una contractura, o viceversa?

Aquí te presentamos algunos tips importantes para diferenciar una de otra.

La principal diferencia es que en casi la mayoría de la veces los desgarros son invalidantes, osea no dejan terminar la actividad que estas realizando, y se presenta con un dolor agudo con muy poca posibilidad de apoyar la extremidad. En la contractura se siente un dolor agudo también pero mucho mas leve y el cual permite seguir la actividad pero con molestias.

La otra principal característica para diferenciar una de otra es que el desgarro duele tanto al activar el musculo como al elongarlo, mientras que en la contractura duele solamente al activarlo, ya que a la elongación se produce una cierta molestia de estiramiento, pero no dolor agudo.

Recuerda que para evitar cualquiera de las dos lesiones es recomendable siempre un buen calentamiento y terminar con elongaciones de los músculos trabajados.

Si tienes dudas de estas condiciones recuerda consultar con nuestros profesionales.

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El uso de la tecnología en nuestros días ha logrado optimizar muchas funciones, mejoras en el trabajo y tener una comunicación instantánea y constante con nuestros grupos de trabajo, familiares, amigos, etc.

Pero esto también aumenta la probabilidad de generar alteraciones músculo esqueléticas. La denominada “WhatsAppitis”, sería una inflamación bilateral del pulgar, dado el uso excesivo de la telefonía móvil.

Para evitar esto debemos evitar el uso continuo por horas de los teléfonos móviles, lo que también podría llevar a generarnos problemas de cabeza y

cuello, por una mala posición sostenida en el tiempo.